Meditatie

Mediteren klinkt voor sommigen onder ons als wat moeilijks, zwaars. Echter, meditatie is niets anders dan je aandacht te brengen naar het hier en nu. Louter hier aanwezig zijn.
De een brengt de aandacht naar de adem, de ander richt zich op een punt, of een kaars, een mantra, er zijn verschillende dingen waar je je aandacht steeds weer naar terug kan brengen.

Want betekent het dat je nergens aan ‘mag’ denken? Nee, dat is nagenoeg niet mogelijk. Het gaat erom dat je opmerkt dat je bent afgeleid in of door je gedachten, je merkt het op, om vervolgens weer opnieuw te beginnen naar jouw punt van aandacht.
Net als met de spieren in je lichaam, zo is het ook in je hoofd en in je hersenen, het blijft een kwestie van doen en trainen. Dan zal je merken dat je steeds makkelijker teruggaat naar jouw punt van aandacht.