Yin Yoga
Deze lessen zijn rustig en de yogahoudingen worden langer aangehouden dan bij andere yogavormen, zo’n 3 tot wel 5 minuten. Het wordt ook vaak als een meditatieve vorm ervaren. Er wordt getracht de spierspanning zo laag mogelijk te houden/krijgen. Hiervoor gebruiken wij de tijd, de ademhaling en stilte in de houdingen om diepere lagen in ons lichaam te kunnen bereiken. Bij Yin yoga worden dus niet zozeer de spieren getraind, maar wordt gezocht naar ruimte en verken je je lichaam. Daarnaast plannen wij een paar keer per jaar een themamaand in waarin bijvoorbeeld meer aandacht is voor schouders, nek of heup. Tijdens de houdingen maken we af en toe gebruik van hulpmiddelen als een riem, een yogastrip, een bolster en/of blokken.
Ademhalingsoefeningen vormen ook een vast onderdeel in de les en uiteraard een fijne eindontspanning.
