Adem

Adem

Je adem volgt je geest, maar je geest volgt ook je adem. Dat is de reden dat er tijdens yogalessen zoveel aandacht wordt besteed aan je ademhaling.
Vertraag je ademhaling en je vertraagt jouw hele zijn.
Ook de pauzes tussen de in- en de uitademing en tussen de uit- en de inademing zijn belangrijk voor je algehele rust en dan met name voor het zenuwstelsel. In de yoga heet dit kumbhaka.
Door bewuster te gaan ademen, ga je vanzelf langzamer ademen en verhoog je je prana of vitaliteit.
Gebruik je je ademhaling in je yogahoudingen heel bewust, zal je de conditie van je longen verbeteren, bevrijd je verdriet uit je borst, de schouders en de heupen, met als gevolg dat het zenuwstelsel rustiger wordt en ook je mind.