Ontspannen van de psoas en de nervus vagus.
Van 14.00 tot 16.30
Bij Yogacentrum Kampen
Industrieweg 5-1 Kampen
€ 37,50
De psoas spiergroep en de nervus vagus (zwervende zenuw) hebben gemeen dat zij beide een positieve bijdrage kunnen leveren aan het parasympatische gedeelte “de rem” van het zenuwstelsel.
De psoas is een groep van drie grote spieren, ligt het diepst in ons lichaam en verbind het boven- met het onderlichaam. Samen met de kaakspieren is het tevens een van de sterkste spieren. De psoas wordt ook wel ‘de spier van de ziel’ genoemd, reageert enorm snel op stress, gebeurtenissen, van buitenaf, soms nog eerder dan het hoofd. Dat is ook een van de redenen dat de psoas bij veel mensen chronisch aangespannen is. Hetgeen problemen kan veroorzaken in onder andere: de onderrug en het bekken, pijn in de lies, problemen met balans, vrij hoog ademen, de organen die voor of achter de psoas liggen. Ons hele systeem heeft baat bij een ontspannen psoas.
De nervus vagus is misschien wel de belangrijkste zenuw van het lichaam, een hele lange zenuw, vandaar de naam zwervend en brengt het lichaam van een actiemodus naar ruststand. Wanneer deze zenuw zijn werk niet goed kan doen, omdat hij inactief is, dan wordt dit lastiger en zal je niet meer goed kunnen ontspannen, het gevoel van de hele dag ‘aan’ staan. Dit kan leiden tot een burn-out of overspannen raken.
Als de nervus vagus goed werkt, actief is, kan het lichaam na stress of een stressvolle situatie weer goed ontspannen. Om die reden is het, net als bij de psoas, prettig voor het gehele lichaam de nervus vagus te stimuleren.
Niveau: geschikt voor iedereen, je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
Inschrijven? Neem contact met ons op!